健康増進活動

ストレスチェック

ストレス、バーンアウト(もえつき)症候群など言葉は飛び交いますが?
「なんとなく、どこが悪い訳でもない、でも身体がだるい、食欲がない、仕事に行きたくない、
何もする気がない」と思うことがありますね。
一度自分の「ストレス」の度合いをチェックしてみましょう。
※心理相談員、精神神経科医師集団とネットワークを広げて個人、
職域の「メンタルヘルスケアー」のお手伝いをしています。

以下の21の質問項目の1つ1つについて、あなたは最近どの頻度で体験しますか?
該当する箇所をクリックしてください。
何もする気がない」と思うことがありますね。
最後に診断ボタンをクリックすると評価がでます。
(※計算するのに多少時間がかかる場合があります。)

Pines Burnout Measure(稲岡訳、1983)
まったくない 1
ごくまれにある 2
まれにある 3
ときどきある 4
しばしばある 5
たいていある 6
いつもある 7
A 1.疲れやすい…
2.気がめいる…
3.からだが疲れ果てる…
4.精神的にまいってしまう…
5.精根が尽き果てる…
6.ないがしろにされた気持ちになる…
7.みじめな気持ちになる…
8.力を使い果たしたような気持ちになる…
9.期待はずれの気持ちになる…
10.自分がいやになる…
11.うんざりした気持ちになる…
12.わずらわしい気分に陥る…
13.まわりの人に対して幻滅感や憤りを感じる…
14.気が弱くなる…
15.拒否された気分になる…
16.不安な気持ちになる…
17.なげやりな気持ちになる…
B 18.毎日の生活が楽しい…
19.こころが満たされている…
20.楽観的な気分になる…
21.意欲にもえた気持ちになる…

バーンアウト得点の計算の仕方

バーンアウト得点

A = 質問項目1~17の回答数字の合計

B = 質問項目18~21の回答数字の合計

バーンアウト得点 評価
2.0~2.9点 精神的に安定し心身とも健全である。
3.0~3.9点 バーンアウトの警戒徴候がみられる。
4.0~4.9点 バーンアウトに陥っている状態である。
5.0点以上 臨床的にうつ状態。

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